脸上长了黄褐斑怎么办？黄褐斑护理五要素

　　黄褐斑多出现在女性脸上，刚开始颜色比较浅，边界模糊，但是随着时间的推移，颜色会越来越深，对女性的容貌造成严重影响。因此，应及时采取有效的治疗措施，除了护肤，这些小事也要做好。

　　那么，脸上长了黄褐斑怎么办？黄褐斑护理五要素：

　　1、及时补充营养

　　想要维持皮肤的正常代谢，也需要各种营养来支撑。所以脸上有黄褐斑的女性要及时补充各种营养，平时要养成不偏食不挑食的习惯，因为你的皮肤缺乏营养会导致黑色素的产生。当黑色素堆积在你的皮肤上，黄褐斑会变得更加严重。

　　2、维生素C补充剂

　　维生素C是很好的抗氧化剂，能消除皮肤中有害的自由基，对美白有帮助。因此，患有黄褐斑的女性可以适当补充维生素C，维生素C可以从食物中获得，比如多吃蔬菜或服用维生素C片，对减少黄褐斑有帮助。

　　3、保持好心情。

　　研究发现，经常心情不好或心理压力大的人比普通人更容易患上黄褐斑，因为心情不好和心理压力大会导致内分泌紊乱，影响皮肤新陈代谢，促使黄褐斑的产生。

　　4、注意防晒

　　阳光中的紫外线是导致黄褐斑的主要因素之一，要做好防晒工作。建议出门前半小时涂防晒霜。如果阳光强烈，你应该戴太阳帽和雨伞。如果要长时间呆在户外，每隔2~3小时就要涂防晒霜。

　　5、预防便秘

　　便秘会导致体内大量毒素堆积，不仅会对肠道健康产生不良影响，还会在体内形成黑色素，以黄褐斑的形式出现在皮肤表面。建议多吃粗粮等富含纤维素的食物，养成定时排便的习惯。

　　小技巧：脸上得了黄褐斑后，不仅要补充营养和维生素C，还要保持好心情，注意防晒。此外，你应该避免滥用药物，如避孕药和化妆品，因为有些化妆品含有许多化学成分。经常使用可能会导致色素沉着，增加黄褐斑的发病率。同时，你要积极治疗各种慢性疾病，比如妇科疾病或者慢性肝炎，因为这些疾病会导致你体内黑色素含量的增加。